Jak poradzić sobie z emocjami?

Skuteczne metody

Na zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne w dużym stopniu wpływa umiejętność radzenia sobie z emocjami. W dzisiejszych czasach wiele osób ma z tym problem. Na szczęście można się tego nauczyć. Najprostszym sposobem na uwolnienie się od ciążących emocji jest ich odreagowanie, np. poprzez sport. Skuteczne w wyciszaniu emocji są ćwiczenia oddechowe. Pomocny może być także spacer, zdrowy sen, rozmowa z przyjacielem lub sprawienie sobie drobnej przyjemności.

W takiej sytuacji warto również pomyśleć o pomocy specjalisty. Przykładowo dobry psychoterapeuta w Warszawie wysłucha swojego pacjenta, a następnie pomoże mu nauczyć się, jak skutecznie i trwale radzić sobie z emocjami. Warto pamiętać, że psychoterapeuci nie mają uprawnień do wypisywania leków, więc pacjent nie musi obawiać się, że zostanie nafaszerowany farmaceutykami, które jedynie zamaskują problem. Sięganie po pomoc specjalisty obecnie nie jest żadnym wstydem, dlatego warto z niej korzystać.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

3 + osiem =