Coraz więcej osób dbających o zdrowie decyduje się na uprawianie crossfitu. To nic innego jak trening przekrojowy prowadzący do poprawy ogólnej siły organizmu, a także jego wydolności czy mobilności. Stosuje się w nim różne użyteczne akcesoria, takie jak choćby skakanka, taśma elastyczna, skrzynia i ciężka piłka. Przed rozpoczęciem swojej przygody z tym sportem warto zawsze skonsultować się z lekarzem bądź fizjoterapeutą – zwłaszcza w sytuacji, gdy prowadziliśmy wcześniej wyłącznie siedzący tryb życia.
Crossfit daje bardzo dobre efekty sylwetkowo-wytrzymałościowe, gdyż w trakcie standardowego treningu wykonywane są zróżnicowane ćwiczenia. Bazują one na sporej liczbie powtórzeń oraz wykorzystaniu masy własnego ciała. Przykładowe aktywności to przeskakiwanie przez specjalną skrzynię, robienie pajacyków, podciąganie na drążku, martwy ciąg i pompki na poręczach. Ze względu na to, że trening jest wyjątkowo wyczerpujący, przez godzinę spalamy nawet 1000 kilokalorii. Dla osób początkujących optymalnym rozwiązaniem jest nawiązanie współpracy z trenerem personalnym i zakupienie kilku praktycznych akcesoriów zwiększających efektywność ćwiczeń. W pierwszej kolejności opłaca się nabyć specjalną piłkę z antypoślizgową powierzchnią (o wadze od 3 do 20 kg), która jest dostępna w tym sklepie online: https://athletic24.pl/pol_m_Fitness-i-Silownia_Pilki-fitness-do-cwiczen_Pilki-Slam-Ball-do-crossfitu-686.html.
