Popularne powiedzenie mówi, że człowiek jest tym, co je. Aby móc długo cieszyć się zdrowiem, należy zwracać uwagę na sposób odżywiania. Specjaliści w tej dziedzinie zalecają stosowanie zbilansowanej diety, bogatej w warzywa i owoce.
Zbilansowana dieta to taka, która dostarcza organizmowi człowieka wszystkich składników odżywczych, niezbędnych do zaspokojenia jego potrzeb żywieniowych. Jej stosowanie pomaga także utrzymywać prawidłowy bilans energetyczny. W związku z tym, że każdy człowiek jest inny, ułożenie diety ma charakter indywidualny. Do jej stworzenia warto wykorzystać opracowaną przez specjalistów piramidę zdrowego żywienia. Jej podstawę stanowią produkty z grubego przemiału oraz oleje roślinne. Dozwolone jest także spożywanie dowolnych ilości warzyw i 2-3 porcji owoców dziennie. Warto też sięgać po produkty najwyższej jakości, takie jak np. te oferowane przez firmę http://www.warzywa-gacek.pl. W zbilansowanej diecie nie może zabraknąć orzechów i roślin strączkowych, a także ryb, drobiu i jajek. Nie należy również zapominać o nabiale. Zgodnie z piramidą żywieniową, warto ograniczyć spożywanie czerwonego mięsa oraz słodyczy, ponieważ produkty te zawierają dużo niezdrowych nasyconych kwasów tłuszczowych.
