Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezbędne, aby efektywnie wspierać jego pracę. Zwiększenie liczby spożywanych płynów to jedno z założeń zdrowej i zbilansowanej diety. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób, które często uprawiają sport. Podstawowym napojem, który należy spożywać jest oczywiście woda, jednak nie jest to jedyna dostępna możliwość. Warto w tej kwestii urozmaicać spożywane napoje, aby zapewnianie organizmowi optymalnej formy nie stanowiło żadnej trudności.
Zbliża się sezon na owoce takie jak maliny czy truskawki, które świetnie sprawdzą się jako dodatek do wody i pozytywnie wpłyną na jej walory smakowe. Dobrze sprawdzą się także owoce cytrusowe w połączeniu z miętą. Stworzony w ten sposób napój będzie szczególnie orzeźwiający w upalne dni. W celu osłodzenia wody można również dodać do niej nieco miodu oraz kilka plasterków ogórka – całkowicie odmieni to jej smak. Dobry wpływ na organizm będą miały także soki oraz koktajle. W celu ich przygotowania można użyć np. sokowytłaczarki, dzięki której przygotowanie napoju pełnego witamin i prozdrowotnych składników nie zajmie dużo czasu. Można w ten sposób wykorzystać praktycznie wszystkie owoce oraz warzywa i tworzyć wyjątkowe, zdrowe kombinacje. Do soków i koktajli można dodać także płatki owsiane, nasiona chia lub siemię lniane, aby jeszcze bardziej poprawić ich wartości odżywcze. Warto zadbać o to, aby obok herbaty i kawy w codziennej diecie nie zabrakło także innych napoi, które pozwolą na wykorzystywanie prozdrowotnych składników płynących prosto z natury.
