Większość z nas przeszła zdrową dietę i straciła zbędne kilogramy, ale nawet przy ograniczeniu kalorii, kilogramy po jakimś czasie wracają. Przyczyną może być nieodpowiednie przygotowanie diety lub nierozsądne cele, jakie sobie stawiamy. Jak więc przygotować się do odchudzania? Jakie kwestie wziąć pod uwagę, chcąc przejść na dietę?
Właściwa ocena stanu zdrowia jest kluczem do opracowania odpowiedniej strategii żywieniowej i treningowej. Nie wszystkie diety są zdrowe i bezpieczne dla naszego organizmu. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety warto skonsultować się z dietetykiem, nawet jeśli nie mamy żadnych problemów zdrowotnych. Wybierając ją, nigdy nie kierujmy się aktualnymi trendami. Niektóre diety, szczególnie ubogie w składniki odżywcze lub mocno ograniczone w kalorie, mogą być wyniszczające, stwarzać ryzyko zaburzeń odżywiania, zwiększać apetyt i pomagać w szybkim powrocie do poprzedniej wagi. Pamiętajmy również, że najskuteczniejsze diety są tworzone indywidualnie i dopasowane do konkretnej osoby. Więc, zamiast decydować się na następny modny styl odżywiania, udajmy się wpierw do dietetyka. Konsultacje dietetyczne online z pewnością rozwieją nasze wątpliwości i pomogą dopasować dietę idealnie dopasowaną do twoich potrzeb i stanu zdrowia.
